Otwarcie wystawy Odkryć siebie-spotkania ze sztuką.

W bardzo przyjemnej atmosferze przebiegło otwarcie wystawy prac po projekcie „Odkryć siebie-spotkania ze sztuką” Zaproszeni goście i uczestnicy oglądali prace.

Przy kawie i słodkościach powspominaliśmy nasz start i drogę do wystawy prac.

Wystawę można oglądać w Domku Pastora przez 2 tygodnie.

 

 

Zdrowi Seniorzy.

 

 

Grupa nieformalna Aktywni Seniorzy rozpoczęła realizacje projektu Zdrowi Seniorzy. Zadanie jest dofinansowane ze środków Funduszu Inicjatyw Obywatelskich, a Fundacja „Czas Lokalny” jest patronem i udziela wsparcia grupie.
W czwartek 25 października 2018 w Domu Seniora w Łomży odbyły się warsztaty kulinarne a ich efektem był żurek na zakwasie, a na deser szarlotka z ekologicznymi jabłkami.
Było smacznie, wesoło ale pracowicie.
We wtorki i czwartki o godzinie 10 zapraszamy Seniorów z Miasta Łomża na wspólną gimnastykę.

Zapraszamy Seniorów z miasta Łomża i okolic.

ABC Zdrowego Seniora -w Łomży

Wtorek 25 września godz. 10. gimnastyka z P. Grzegorzem – coraz więcej Seniorów korzysta z tej formy dbania o siebie.

O godzinie 11 rozpoczęliśmy wykład połączony z poradami indywidualnymi na temat konsekwencji braku ruchu, rehabilitant zaprezentował przykładowe ćwiczenia i bardzo podkreślał potrzebę wykonywania ich systematycznie. Jesli nie bedziemy tego robic to juz wiemy jakie sa tego konsekwencje!

ABC Zdrowego Seniora 2018

13 września 2018 roku o godzinie 12.00 rozpoczął się  wykład na temat: 

Psychologiczny charakter uzależnienia. Powody dla których warto rzucić palenie. Jak radzić sobie z emocjami po rzuceniu palenia. 

Psycholog Łukasz Jankiewicz zrobił wszystko żeby palący już nie sięgali po papierosa, a w dodatku podpowiedział jak to zrobić.

Dobrze, że tak licznie byliśmy obecni. Warto korzystać z takiej wiedz!

 

 

ABC Zdrowego Seniora w Nowogrodzie.

11 września 2018 roku o godzinie 11.00 w sali w Miejsko-Gminnym Ośrodku Kultury w Nowogrodzie rozpoczęliśmy projekt ABC Zdrowego Seniora 2018 dla grupy Seniorów z Nowogrodu i okolic. Na początku sprawy organizacyjne, a następnie pogadanka na temat zdrowego stylu życia – odpowiedniego żywienia.  Za chwile mogliśmy skosztować zielonych koktajli, od których będziemy zaczynali dzień, chlebków żytni na zakwasie i bezglutenowy z kaszy gryczanej z dodatkiem pasty z awokado. Deser to też koktajl jogurtowo-malinowy bez cukru!

No ale nie tak łatwo! ustaliliśmy, że w każdą sobotę o 12.00 ćwiczymy na sali MGOK. Zaczęliśmy 15 września 2018, teraz zachęcamy znajomych i ……..

Cd. Nowogród

18 września 2018 r. bardzo ciekawe zajęcia na temat zdrowia – Pani dietetyk Regina przybliżyła uczestnikom zasady prawidłowego żywienia, wszyscy wykonali badanie składu ciała. Otrzymane podkładki i plansze będą ściągą przy  codziennym przygotowywaniu posiłków.

o godzinie 12.00 zaczęliśmy w praktyce „zdrowiej gotować” – w efekcie powstał zdrowy Sernik – bez mąki i polepszaczy a przede wszystkim – KULIS – „lek” na jelita. To kiszone buraki ….

Kolejne spotkania w Nowogrodzie to: 26 września 2018 r. – godz. 11 – gimnastyka na sali lub na powietrzu (zależy od pogody) a o godz. 12.00 – warsztaty kulinarne.

W Nowogrodzie 26 września mieliśmy w Projekcie pracowity dzień. Rozpoczęliśmy intensywna gimnastyka – ale energia, jesteśmy coraz sprawniejsi! Za tydzień gimnastykujemy się na powietrzu!

Po godzinnych zajęciach zmieniliśmy salę w MGOKu i rozpoczęły sie warsztaty kulinarne – przyrządziliśmy chleb żytni na zakwasie, chleb bezglutenowy z kaszy gryczanej, hummus, tartę warzywną – oczywiscie wszystkiego posmakowaliśmy.

Był też deser – pieczone przez nas ciasta: sernik wiedeński, brownie i szarlotka z „dzikich” jabłek. Pycha! Do picia na początku kulis a w trakcie WODA zródlana!

Do zobaczenia za tydzień!

 

 

ABC Zdrowego Seniora na Senioradzie w Łomży

Od godziny 12.00 na Starym Rynku w Łomży wielu śeniorów. Już podczas rozstawiania naszego projektowego stanowiska tworzyła się kolejka zainteresowanych poradami dietetyka, badaniami ciśnienia, cukru i testami na HCV.

Przy stoisku Projektu ABC Zdrowego Seniora udzielaliśmy informacji o projekcie (rozdaliśmy ponad 100 ulotek z aktualnym harmonogramem wydarzeń w projekcie).

Edukator-Dietetyk udzielał porad na temat zasad prawidłowego żywienia, można było także skosztować zupy z dyni – energetycznej, pożywnej  i smacznej.

 

ABC Zdrowego Seniora Jedwabne

9 sierpnia Seniorzy z Jedwabnego i okolic spotkali się  w sali Miejsko-Gminnego Ośrodka Kultury w Jedwabnem by oficjalnie rozpocząć udział w projekcie ABC Zdrowego Seniora. Było to spotkanie informacyjno-organizacyjne.

Teraz – od 23 sierpnia w każdy piątek o godzinie 10.00 seniorzy ćwiczą po okiem rehabilitanta w sali w budynku Urzedu Gminy w Jedwabnem.

W sali, która mieści się w budynku Urzędu Miasta w Jedwabnem raz w tygodniu spora grupka Seniorów ćwiczy pod okiem rehabilitanta Pana Grzegorza. Zajęcia cieszą się powodzeniem. Przyjeżdżają dość licznie mieszkańcy okolicznych wsi – bywa od 10 do 15 osób.

W dniu 19.09.2018 r. Projekt ABC Zdrowego Seniora 2018 był zaproszony na spotkanie Seniorów z Burmistrzem Jedwabnego, poruszone były kwestie potrzeb tej grupy społecznej. W opinii Seniorów i władz Gminy nasz Projekt to bardzo dobra inicjatywa. Dziękujemy za dobre słowa i liczymy na dalszą współpracę. Po spotkaniu porozmawialiśmy jeszcze o zdrowym stylu życia……. i umówiliśmy się na kolejne.

Najbliższe spotkania w Jedwabnem to 27 września 2018 godz.11.00 – warsztaty kulinarne, a o godz. 12.30 – Zasady zdrowego odżywiania – spotkanie z Dietetykiem.

Czwartki 10.00 – Gimnastyka z Grzegorzem.

W Jedwabnem 27 września w MGDKu było jak w domu – pachniało przygotowanym tydzień wcześniej kulisem – od tego rozpoczęliśmy naszą wspólną biesiadę.

Następnie zabraliśmy się do chleba na zakwasie – wymieszaliśmy maki – zytnią, pszenną, płatki owsiane, otręby mieszane, ziarna: siemię lniane, słonecznik, dynia, sezam dodaliśmy sól i zaczyn – poczekamy aż urośnie, a na razie skosztowaliśmy gotowego chleba przygotowanego przez prowadzącego warsztaty. Był tez chleb z kaszy gryczanej. Dodatki to pasztet z mięs ekologicznych, hummus. Tarta cieszyła sie ogromnym powodzeniem. A desery – ciasta: sernik, brownie, szarlotka. Napracowaliśmy się trochę, ale uczta była! Do domu uczestnicy wzięli przygotowany zakwas do chleba i przepisy na potrawy!

W każdy czwartek od godziny 10 nasi Seniorzy daja z siebie wszystko by się usprawnić, jest coraz lepiej. Grunt to zdrowie!