ABC Zdrowego Seniora 2019 w Nowogrodzie

11 kwietnia 2019 toku zaczęliśmy realizację projektu ABC Zdrowego Seniora w Nowogrodzie. Na sali gimnastycznej przy MGDK w Nowogrodzie, gdzie nas gościnnie przyjęto zgromadziła się spora grupa Seniorów. Po krótkim wprowadzeniu rozpoczęliśmy konkretną pracę nad ciałem.

Zajęcia w Nowogrodzie odbywają się w każdy czwartek od godziny 17.00

Zapraszamy!

ABC Zdrowego Seniora 2019 w Łomży

  Zapraszamy we wtorki i czwartki godz. 10.00

2 kwietnia rozpoczęła się realizacja projektu ABC Zdrowego Seniora 2019 w Łomży. Gościnnie Seniorzy z miasta korzystają z pomieszczeń Klubu Seniora w Łomży przy ulicy Mickiewicza 4.

We wtorki i czwartki o godzinie 10.00 rozpoczynają się zajęcia fizyczne z trenerką.

Nie jest łatwo, ale wszyscy zdają sprawę z potrzeby.

Fitness mózgu – Pniewo 5.04.2019

12 osobowa grupa Seniorów miała dzisiaj pierwsze zajęcia z trenerem.

Na wstępie dużo wiedzy na temat budowy mózgu – neurony, liczby…..Pani Kasia nauczyła uczestników jak zapamiętywać listę zakupów, imiona uczestników, jak ćwiczyć na codzień głowę, żeby nie była mniej sprawna niż reszta Nas. Zaczął się proces …. piłeczki – będziemy za parę tygodni umieli żonglować.

Praca domowa – ubrać się z zamkniętymi oczami………????

ABC w Pniewie – rekrutacja

27 marca 2019 roku tuż po podpisaniu umowy Zarząd Fundacji odwiedził Klub Senior + w celach rekrutacyjno-informacyjnych. Dzięki bardzo dobrej współpracy z Urzędem Gminy Łomża frekwencja była więcej niż zdowalająca – Seniorzy z entuzjazmem przyjęli wiadomość o naszym projekcie i wyrazili chęć uczestniczenia w zajęciach Fitness mózgu.

Zajęcia będą się odbywały w Gminnym Domu Kultury w Pniewie w piątki od godziny 11.30.

ABC Zdrowego Seniora 2019

Ciesz się zdrowiem mimo upływu czasu. Zadbaj o dietę, zapobiegaj chorobom, pielęgnuj radość życia!

 

 

 

 

 

Fundacja „Czas Lokalny”  zaprasza Seniorki i Seniorów  (oraz ich bliskich) na cykl spotkań poświęconych problemom wieku dojrzałego.

Fundacja  realizuje kolejną edycję  projektu, teraz pod tytułem „ABC zdrowego seniora – 2019”.

Adresatami są mieszkańcy miasta Łomża i powiatu łomżyńskiego.

Zadanie publiczne jest współfinansowane ze środków Zarządu Województwa Podlaskiego. Czas trwania projektu – od kwietnia 2019 do grudnia 2019.

W ramach projektu odbędzie się cykl otwartych spotkań:  zajęcia różnych aktywności fizycznych oraz ćwiczenia trening umysłu, który podobnie jak ćwiczenia fizyczne przedłużają sprawność i silę mięśni, trening umysłu pomaga utrzymać prawidłowe, efektywne funkcjonowanie mózgu – nazwaliśmy to fitness mózgu. 

Zajęcia – aktywność fizyczna to dwa rodzaje aktywności. 1) zajęcia z trenerem na świeżym powietrzu (nordic woking, siłownia zewnętrzna, spacery z ćwiczeniami itp.), 2) Ćwiczenia na sali gimnastycznej (ogólousprawniające, zajęcia taneczno-fitnesowe, rozciągające).

Zajęcia to zachęcenie do wspólnej wycieczki do zdrowia, chcemy by wytworzył się nawyk regularnego uprawiania ćwiczeń. Trenerzy podadzą propozycje ćwiczeń i zapoznają jak prawidłowo je wykonywać.

Zajęcia odbędą się w Łomży, Nowogrodzie i Jedwabnem.

Fitness mózgu –   to ćwiczenia poprawiające sprawność umysłową, skupienie oraz rozwijające kreatywność. Pomimo tego, iż mózg człowieka nieodmiennie podlega procesom starzenia, można temu przeciwdziałać – poprzez odpowiednią aktywność umysłową możemy spowolnić upływ czasu i jego działanie na nasze szare komórki. Zaproponowana tematyka zajęć ma na celu zaktywizowanie seniorów i zmotywowanie ich do pracy nad kondycją swojego ciała i umysłu. Przekonają się, że w każdym wieku można, a nawet należy wykorzystywać potencjał swojego umysłu poprzez odpowiednie ćwiczenia.

Zajęcia będą odbywały się w cyklach 2 godzinnych warsztatów w grupach 10-15 osobowych.

Warsztaty odbędą się w Łomży, Pniewie i Nowogrodzie.

Miejsce i terminy spotkań:

Łomża – Dom Seniora, ul. Mickiewicza 4

Zajęcia fizyczne – wtorki i czwartki godzina 10.00

Fitness mózgu – od maja (terminy wkrótce)

Pniewo – Gminny Ośrodek  Kultury w Pniewie

Fitness mózgu – piątki godzina 11.30 (od 5.04.2019)

Nowogród – Miejsko Gminny Ośrodek Kultury, ul. Łomżyńska 13

Zajęcia fizyczne – czwartki godzina 17.00 (od 11.04.2019)

Fitness mózgu – soboty godzina 12.30 (od 11.05.2019)

Jedwabne – Urząd Miejski, ul. Żwirki i Wigury 3 (gabinet rehabilitacji)

Zajęcia fizyczne – czwartki godzina 11.00 (od 11.04.2019)

W dniu 27 marca 2019 roku w Urzędzie Marszałkowskim podpisana została umowa między Województwem Podlaskim a Fundacją „Czas Lokalny zgodnie z którą zleceniodawca przekaże na realizację zadania kwotę 13320,00 zł.  Całkowity koszt zadania to 21590,00 zł.

Szkolenie – Finanse w NGO

W dniu 6 marca 2019 roku od godziny 15 w Centrum Aktywności Turystycznej i Kulturalnej Domek Pastora trwało szkolenie prowadzone przez Katarzynę Kobosko z OWOP w Białymstoku. Duża ilość uczestników świadczy o potrzebie takich działań.

Na szkoleniu poruszone były przede wszystkim „zagmatwane” dla organizacji pozarządowych zmiany w sposobie przekazywania CITów 8 i sprawozdań finansowych do KRS i Urzędów Skarbowych.

Spotkania otwarte/wykłady w Jedwabnem

Drodzy Seniorzy!

Zapraszamy Was na spotkania ze zdrowiem do Miejsko -Gminnego Ośrodka Kultury w Jedwabnem – 9.08.2018 – Konsekwencje braku aktywności ruchowej – Spadek wytrzymałości układu kostnego, redukcja elastyczności aparatu ruchu. 19.09.2018 – Znaczenie diety – zasady prawidłowego żywienia – spotkanie z dietetykiem. Jakość żywności – co wybierać .

ABC Zdrowego Seniora – Październik 2018

W październiku w projekcie odbyły się 2 wykłady na temat zdrowego odżywiania.

9.10.2018 – specjalista od ekologicznej żywności (Pan M. Zysk) uświadomił Seniorom konieczność czytania etykiet – składów produktów i zasugerował co warto wybierać.

23.10.2018 – dietetyk R. Kijewska – wiedza, wiedz … wiedza!  Co jadać, ile jadać i kiedy jadać!!!  W ramach projektu obecni na wykładzie Seniorzy mogli zrobić badanie składu ciała.  Do tego po wykładzie zdrowe przekąski.

Po wykładzie pieczenie chleba, kosztowanie wcześniej nastawionego zakwasu, który regeneruje kosmki jelitowe.

Nadal Seniorzy ćwiczą we wtorki i czwartki. Z kondycją jest coraz lepiej!