ABC Zdrowego Seniora 2018 – aktualności

Kochani Seniorzy

Nasz projekt ABC zdrowego seniora nabiera tempa – mieliśmy już 2 wykłady:

  1. Zmiany zachodzace w organiźmie wraz z wiekiem. Choroby cywilizacyjne.
  2. Choroby odtytoniowe – jak palenie tytoniu wpływa na nasze zdrowie. Biologiczny charakter uzależnienia – reakcje organizmu na palenie.

A w każdy wtorek o godzinie 10.00 w Domu Seniora przy ul. Mickiewicza  4 w Łomży – wspólnie ćwiczymy.

Lekarz uczy i radzi.

ABC Zdrowego Seniora – czerwiec 2018

Raz, dwa, trzy ……

Od czerwca 2 razy w tygodniu odbywają się zajęcia – aktywność fizyczna. W poniedziałki (godz. 10.20) gimnastyka z Panem Andrzejem, we wtorki (godz. 13.00_ – gimnastyka na sali z Panem Grzegorzem lub zajęcia na świeżym powietrzu z Panią Sylwią (nordik woking). Upalne dni czerwca przyciągają  znacznie więcej seniorów na zajęcia w pomieszczeniach. No cóż poczekamy, może aura będzie łaskawsza.

Lekarz uczy i radzi.

Mieliśmy już pierwszy wykład na temat:  Zmiany zachodzące w organizmie wraz z wiekiem. Choroby cywilizacyjne.  Lekarz przybliżył nam wiedzę, czego należy się spodziewać, jakich zmian w organizmie wraz z wiekiem, uświadomił jak wiele zależy od nas samych, a jak mało, bo tylko 10 % od medycyny. To styl życia – zdrowy styl życia, czyli to co propagujemy w projekcie decyduje jak szybko i z jaką intensywnością procesy starzenia organizmu dotkną każdego z nas.

Drugi wykład to: Choroby odtytoniowe – jak palenie tytoniu wpływa na nasze zdrowie. Biologiczny charakter uzależnienia – reakcje organizmu na palenie. Zapraszamy 28 czerwca 2018 godz. 13.30 – Domek Pastora Krzywe Koło 1, Łomża.

 

 

 

ABC Zdrowego Seniora – Maj 2018

Spotkania rozpoczynające projekt . Klub Seniora gościł nas.

Pijemy przygotowane na warsztacie kulinarnym zdrowe koktajle.

22 maja 2018 r. w Klubie Seniora w Łomży  mieliśmy pierwsze spotkanie projektowe – poruszyliśmy kwestie organizacyjne, porozmawialiśmy o tym co nas czeka w najbliższym czasie…. Było nas wielu i było duże zainteresowanie.

Już 29 maja 2018 r. było trochę ciekawiej – porozmawialiśmy o zdrowym stylu życia, o sposobach dbania o siebie a przede wszystkim przygotowywaliśmy wspólnie zdrowe, choć nie wszystkie były smaczne koktajle. W naszym robocie znalazły się warzywa, owoce a nawet kwiaty.

 

 

 

 

 

ABC Zdrowego Seniora 2018 – wkrótce….

Najbliższe spotkania:

29.05.2018 – godz. 13.30 – warsztaty kulinarne (wspólnie przygotujemy zdrowe koktajle, porozmawiamy o ziołach, jadalnych kwiatach itp.) – Klub Seniora, Łomża ul. Mickiewicza 4

21.06.2018 – godz. 13.30 – spotkanie na temat: Zmiany zachodzace w organiźmie wraz z wiekiem. Choroby cywilizacyjne. – poprowadzi lekarz – Domek Pastora, Łomża.

28.06.2018 — godz. 13.30 spotkanie na temat: Choroby odtytoniowe – jak palenie tytoniu wpływa na nasze zdrowie. Biologiczny charakter uzależnienia – reakcje organizmu na palenie. – Domek Pastora, Łomża

Wtorki : 5, 12, 19, 26 czerwca godz. 13.30ćwiczymy razem – Klub Seniora, Łomża ul. Mickiewicza 4

Szczegóły dot. projektu na: www.czaslokalny.pl , fb Fundacja Czas Lokalny i pod nr tel. 608050154

Zapraszamy!

ABC Zdrowego Seniora – 2018

Fundacja „Czas Lokalny” po raz kolejny realizuje projekt pod tytułem „ABC zdrowego seniora – 2018”. Zadanie publiczne jest współfinansowane ze środków Miasta Łomża i Zarządu Województwa Podlaskiego.

Adresatami są mieszkańcy miasta Łomża i powiatu łomżyńskiego.

W ramach projektu odbędzie się cykl otwartych spotkań edukacyjnych – wykładów, warsztaty kulinarne oraz zajęcia – aktywność fizyczna.

Czas trwania projektu – od maja 2018 do listopada 2018.

Spotkania edukacyjne – tematyka:

  1. Zmiany zachodzace w organiźmie wraz z wiekiem. Choroby cywilizacyjne.
  2. Choroby odtytoniowe – jak palenie tytoniu wpływa na nasze zdrowie. Biologiczny charakter uzależnienia – reakcje organizmu na palenie.
  3. Psychologiczny charakter uzależnienia. Powody dla których warto rzucić palenie. Jak radzic sobie z emocjami po rzuceniu palenia.
  4. Znaczenie diety – zasady prawidłowego żywienia.
  5. Jakość żywności – co wybierać.
  6. Konsekwencje braku aktywności ruchowej, spadek wytrzymałości układu kostnego, redukcja elastyczności aparatu ruchu.

Zajęcia – aktywność fizyczna to dwa rodzaje aktywności. 1) zajecia z trenerem na swiezym powietrzu (nordic woking, siłownia zewnetrzna, spacery z ćwiczeniami itp.), 2) Ćwiczenia na sali gimnastycznej. Zajecia to zachęcenie do wspólnej wycieczki do zdrowia, chcemy by wytworzył się nawyk regularnego uprawiania ćwiczeń. Trenerzy podadzą propozycje ćwiczeń i zapoznają jak prawidłowo je wykonywać.

 

Zajęcia odbęda się w Łomży, Nowogrodzie i Jedwabnem.

Warsztaty kulinarne – przygotowywanie zdrowych potraw, zgodnie z zasadami zdrowego żywienia.

Między innymi upieczemy chleb na zakwasie, przygotujemy kulis (zakwas buraczany), ciasteczka owsiane itp.

Otrzymaliśmy wsparcie od:

Zarządu Województwa Podlaskiego w kwocie – 6770,00 zł

Miasta Łomża w kwocie – 3620,00 zł

ABC Zdrowego Seniora – 23 września 2015

Seniorzy i senior nie zawiedli, ledwo pomieściliśmy się w Bistro Basen na pierwszym spotkaniu z cyklu „ABC zdrowego seniora”. Dr Małgorzata Karolczuk mówiła zajmująco o tym, jak radzić sobie z najczęstszymi dolegliwościami wieku dojrzałego, ciasta bez proszku do pieczenia były przepyszne, a sok z pokrzywy rewelacyjny.