ABC Zdrowego Seniora 2018

13 września 2018 roku o godzinie 12.00 rozpoczął się  wykład na temat: 

Psychologiczny charakter uzależnienia. Powody dla których warto rzucić palenie. Jak radzić sobie z emocjami po rzuceniu palenia. 

Psycholog Łukasz Jankiewicz zrobił wszystko żeby palący już nie sięgali po papierosa, a w dodatku podpowiedział jak to zrobić.

Dobrze, że tak licznie byliśmy obecni. Warto korzystać z takiej wiedz!

 

 

ABC Zdrowego Seniora w Nowogrodzie.

11 września 2018 roku o godzinie 11.00 w sali w Miejsko-Gminnym Ośrodku Kultury w Nowogrodzie rozpoczęliśmy projekt ABC Zdrowego Seniora 2018 dla grupy Seniorów z Nowogrodu i okolic. Na początku sprawy organizacyjne, a następnie pogadanka na temat zdrowego stylu życia – odpowiedniego żywienia.  Za chwile mogliśmy skosztować zielonych koktajli, od których będziemy zaczynali dzień, chlebków żytni na zakwasie i bezglutenowy z kaszy gryczanej z dodatkiem pasty z awokado. Deser to też koktajl jogurtowo-malinowy bez cukru!

No ale nie tak łatwo! ustaliliśmy, że w każdą sobotę o 12.00 ćwiczymy na sali MGOK. Zaczęliśmy 15 września 2018, teraz zachęcamy znajomych i ……..

 

 

ABC Zdrowego Seniora na Senioradzie w Łomży

Od godziny 12.00 na Starym Rynku w Łomży wielu śeniorów. Już podczas rozstawiania naszego projektowego stanowiska tworzyła się kolejka zainteresowanych poradami dietetyka, badaniami ciśnienia, cukru i testami na HCV.

Przy stoisku Projektu ABC Zdrowego Seniora udzielaliśmy informacji o projekcie (rozdaliśmy ponad 100 ulotek z aktualnym harmonogramem wydarzeń w projekcie).

Edukator-Dietetyk udzielał porad na temat zasad prawidłowego żywienia, można było także skosztować zupy z dyni – energetycznej, pożywnej  i smacznej.

 

ABC Zdrowego Seniora Jedwabne

9 sierpnia Seniorzy z Jedwabnego i okolic spotkali się  w sali Miejsko-Gminnego Ośrodka Kultury w Jedwabnem by oficjalnie rozpocząć udział w projekcie ABC Zdrowego Seniora. Było to spotkanie informacyjno-organizacyjne.

Teraz – od 23 sierpnia w każdy piątek o godzinie 10.00 seniorzy ćwiczą po okiem rehabilitanta w sali w budynku Urzedu Gminy w Jedwabnem.

Wrzesień/Październik w ABC Zdrowego Seniora 2018 – Harmonogram

Wrzesień ABC Zdrowego Seniora 2018

6.09.2018 – Seniorada na Starym Rynku w Łomży – stoisko projektu ABC Zdrowego Seniora 2018 – (porady dietetyczne) od godz. 12

WTORKI – KLUB SENIORA , Ul. Mickiewicza 4, Łomża

4.09.2018 – Godz. 10 – Gimnastyka na sali

11.09.2018 – Godz. 10 – Siłownia zewnetrzna

18.09.2018 – Godz 10 – Gimnastyka na sali

25.09.2018 – Godz. 10 – Gimnastyka na sali

25.09.2018 – Godz. 11 – Wykład: Konsekwencje braku aktywności ruchowej, spadek wytrzymałości układu kostnego, redukcja elastyczności aparatu ruchu.

CZWARTEK – DOMEK PASTORA, ul. Krzywe Koło 1, Łomża

13.09.2018 – godz. 12.00 – wykład: Psychologiczny charakter uzależnienia. Powody dla których warto rzucić palenie. Jak radzic sobie z emocjami po rzuceniu palenia.

Październik ABC Zdrowego Seniora 2018

WTORKI – KLUB SENIORA , Ul. Mickiewicza 4, Łomża

2.10.2018 – Godz. 10 – Zajęcia fizyczne na powietrzu

9.10.2018 – Godz. 10 – Gimnastyka na sali

9.10.2018 – Godz. 10 – Wykład: Jakość żywności – co wybierać.

16.10.2018 – Godz. 10 – Gimnastyka na sali

23.10.2018 – Godz. 10 – Gimnastyka na sali

23.10.2018 – Godz. 11 – Wykład: Znaczenie diety – zasady prawidłowego żywienia i

Warsztaty kulinarne

30.10.2018 – Godz. 10 – Gimnastyka na sali

 

ABC Zdrowego Seniora 2018 – aktualności

Kochani Seniorzy

Nasz projekt ABC zdrowego seniora nabiera tempa – mieliśmy już 2 wykłady:

  1. Zmiany zachodzace w organiźmie wraz z wiekiem. Choroby cywilizacyjne.
  2. Choroby odtytoniowe – jak palenie tytoniu wpływa na nasze zdrowie. Biologiczny charakter uzależnienia – reakcje organizmu na palenie.

A w każdy wtorek o godzinie 10.00 w Domu Seniora przy ul. Mickiewicza  4 w Łomży – wspólnie ćwiczymy.

Lekarz uczy i radzi.

ABC Zdrowego Seniora – czerwiec 2018

Raz, dwa, trzy ……

Od czerwca 2 razy w tygodniu odbywają się zajęcia – aktywność fizyczna. W poniedziałki (godz. 10.20) gimnastyka z Panem Andrzejem, we wtorki (godz. 13.00_ – gimnastyka na sali z Panem Grzegorzem lub zajęcia na świeżym powietrzu z Panią Sylwią (nordik woking). Upalne dni czerwca przyciągają  znacznie więcej seniorów na zajęcia w pomieszczeniach. No cóż poczekamy, może aura będzie łaskawsza.

Lekarz uczy i radzi.

Mieliśmy już pierwszy wykład na temat:  Zmiany zachodzące w organizmie wraz z wiekiem. Choroby cywilizacyjne.  Lekarz przybliżył nam wiedzę, czego należy się spodziewać, jakich zmian w organizmie wraz z wiekiem, uświadomił jak wiele zależy od nas samych, a jak mało, bo tylko 10 % od medycyny. To styl życia – zdrowy styl życia, czyli to co propagujemy w projekcie decyduje jak szybko i z jaką intensywnością procesy starzenia organizmu dotkną każdego z nas.

Drugi wykład to: Choroby odtytoniowe – jak palenie tytoniu wpływa na nasze zdrowie. Biologiczny charakter uzależnienia – reakcje organizmu na palenie. Zapraszamy 28 czerwca 2018 godz. 13.30 – Domek Pastora Krzywe Koło 1, Łomża.

 

 

 

ABC Zdrowego Seniora – Maj 2018

Spotkania rozpoczynające projekt . Klub Seniora gościł nas.

Pijemy przygotowane na warsztacie kulinarnym zdrowe koktajle.

22 maja 2018 r. w Klubie Seniora w Łomży  mieliśmy pierwsze spotkanie projektowe – poruszyliśmy kwestie organizacyjne, porozmawialiśmy o tym co nas czeka w najbliższym czasie…. Było nas wielu i było duże zainteresowanie.

Już 29 maja 2018 r. było trochę ciekawiej – porozmawialiśmy o zdrowym stylu życia, o sposobach dbania o siebie a przede wszystkim przygotowywaliśmy wspólnie zdrowe, choć nie wszystkie były smaczne koktajle. W naszym robocie znalazły się warzywa, owoce a nawet kwiaty.