22 maja 2019 o godzinie 11 w Klubie Seniora wystartował warsztat fitness mózgu.
Zebrała się 15 osobowa grupa Seniorów, było ciekawie i wesoło.
-
- Będziemy ćwiczyć
24 maja odbyły się zajęcia w Domku Pastora.
-
- Slimak lewa reką
Kolejne zajęcia odbyły się 29 maja w Klubie Seniora.
5 czerwca w Klubie Seniora i 7 czerwca w Domku Pastora łomzyńscy Seniorzy nadal pracowali nad kondycją umysłu.
12 czerwca 2019 – Klub Seniora w Łomży
14 czerwca 2019 – Domek Pastora w Łomży
19 czerwca 2019 – Klub Seniora w Łomży – duże zainteresowanie (2 grupy)
28 czerwca 2019 – godz. 11.00 – Domek Pastora w Łomży.
5 lipca 2019 – Domek Pastora w Łomży
Podczas zajęć Fitnessu Umysłu Seniorów w Łomży, zorganizowanych w ramach projektu ABC Zdrowego Seniora, przeprowadzono szereg aktywności mających na celu usprawnienie funkcjonowania dojrzałego umysłu i zmotywowanie do pracy nad jego kondycją.
Na każdych zajęciach wykorzystywano elementy neurobiku. Uczestnicy zajęć, między innymi, przechodzili labirynty w lustrzanym odbiciu, pracowali z zamkniętymi oczami, używali drugiej, niedominującej ręki do pisania, czyli doświadczali aktywności nowych, ciekawych, zabawnych, stresujących, czasami niekomfortowych – wszystko po to, aby wywołać emocje i zaktywizować mózg do pracy.
Seniorzy uczyli się trenować pamięć poprzez wykorzystanie wybranych mnemotechnik – metody skojarzeń i pokoju rzymskiego i słów zastępczych. Zapamiętywali między innymi twarze, nazwiska, słówka z języka angielskiego i hiszpańskiego, miasta w Polsce i listy zakupów.
Zwracano także uwagę na poprawę koncentracji i uważności uczestników zajęć. Wykorzystane pomoce w postaci kart, kostek, piłeczek do żonglowania i kart pracy pomogły w wyciszeniu, uspokojeniu, nastawieniu na dokładne wykonanie zadania. Seniorzy poznali też ćwiczenia oddechowe i ruchy ciała synchronizujących obie półkule mózgowe.
Uzupełnieniem zajęć były ćwiczenia kreatywne, które finalnie zawsze wprawiały w dobry nastrój i podnosiły wiarę we własne możliwości.
Seniorzy otrzymali zestaw ćwiczeń usprawniających umysł, możliwych do wykonania przez każdego w sytuacjach dnia codziennego i przekonali się, iż praca nad kondycją własnego mózgu przynosi nie tylko wymierne efekty, ale też wiele radości i pewności siebie.
11 kwietnia 2019 toku zaczęliśmy realizację projektu ABC Zdrowego Seniora w Nowogrodzie. Na sali gimnastycznej przy MGDK w Nowogrodzie, gdzie nas gościnnie przyjęto zgromadziła się spora grupa Seniorów. Po krótkim wprowadzeniu rozpoczęliśmy konkretną pracę nad ciałem.
